飲 食 不 均 衡 可 說 是 現 代 人 的 通 病

三 餐 不 定 時 定 量,且 只 吃 自 己 喜 歡 吃 的 種類。偏 食 對 人 體 造 成 的 健 康 危 害,是 日 積月 累 的,人 體 長 期 缺 乏 某 些 必 需 養 份,一定 會 出 現 問 題,等 到 問 題 發 生 時 再 來 補救,已 經 為 時 晚 矣。天 然 酵 素 富 含 維 生素、礦 物 質 和 胺 基 酸 等營 養 成 份,飲用方便快速,是最適合忙碌現代人的營養補充品。

許 多 人 喜 歡 進 出 高 級 餐 廳,常 常大 魚 大 肉,只 為 了 逞 口 腹 之 慾。人 體 需 要 的 營 養 素 包 括 醣 類、蛋 白 質、礦 物 質、維生素 和 脂 肪 等 等,僅 食 用 少 數 幾 種 食 物,是 無 法 都 攝 取 到 的。長 期 偏 食 也 會 造 成 營 養 不 良 及 某 些 營 養 素 攝 取 過 量 的 負 面 影 響,對 身 體 健 康 產 生 威 脅。

偏 食 有 害 健 康

每個人的飲食習慣不同,對食物的偏好也不一樣,但是對 於 自 己 喜 歡 吃 的 東 西,就 毫 不 節 制 拼 命 的吃,對身 體 健 康 是非常不好的。長 期 只 吃 某 幾 樣 食 物,雖然也 算 吃 飽 喝 足,但 很 多人體必需的養 分 和 維 生 素,卻 因 為 這 種 偏 食的的習慣,無法攝取到人體 所 需 的 足 夠份 量,日 積月累後,健康必定亮起紅燈。

很 多人說,偏 好 吃 素 的 飲 食 習 慣,比 喜 歡 吃 肉 要 來 得 好,這 句 話 其 實 只 對了一半。素 食 的 確 在 大 多 數 情 況下,對人 體 的 負 擔 要 小 得 多;吃 太 多 肉 類 食 物 容 易 使人 體 成 為 易 生 病 的 酸 性 體 質,也是大家 對 食 用 肉 類 的 警 覺。然而,素 食 食 品 很 多 也 經 過 油 炸、醃 製 和 加 工,對於人體健康未必全然有益。

飲 食 均 衡 的 觀 念 人 人都 懂,但 是 能 做 到 的 人卻 是 屈 指 可 數。偏 食 對 人 體 的 健 康 危 害 常 常不 是 立 即 的,因 此 很 多 人 都 不 以 為 意,等 到 身 體 發 出 不 適 的 訊 號 時,補 充 再 多 營 養 也 已經 來 不 及,於 事 無 補 了。嗜 食 肉 類 的 朋 友 們 特 別 要 注 意,酸 性 體 質 是 人 體 生 病 的 根 源,許 多 慢 性 重 症 疾 病 在 酸 性 體 質 環 境 下,非 常 容 易 被 引 發 。

要 維 持 均 衡 的 營 養 我 們 應 該 如 何 攝 取? 待續….