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運動後，身上會產生自由基並增加體內血液流速。這時身體需要水份與酵素來幫助身體的新陳代謝與排毒。身體自然健康營養學的概念，是補充身體所需的營養素並能吸收拿來運用，以減輕體內原型酵素耗損的機會或負擔。
運動員運動後，身上會產生大量的自由基。是非常需要補充體外酵素的攝取，來平衡身體的代謝運作，幫助身體恢復體力。
運動後攝取高蛋白質飲料；就如同運動後去吃一大塊的牛排般。對身體而言，是增加了身體的負擔。因為這些蛋白質是需要經過消化後才能吸收。身上如果體內酵素不夠，不但先前運動所留下的自由基還來不及代謝，又再增添身上要分解蛋白質的工作。這樣會對身體的助益是不高的。